Ma perte de gras

Comment j’ai perdu du gras ?

Je vous raconte tout dans cette vidéo confession : le modèle que j’ai choisi pour l’alimentation, le choix des séances de sport, etc…

 

Beaucoup de femmes consacrent beaucoup de temps à la façon de perdre de leur graisse corporelle, mais ne voient aucun progrès… La perte de gras, ce n’est pas simple ! Inévitablement, elles finissent par abandonner. Perdre du poids et perdre du gras, c’est bien beau, mais lorsque vous cherchez à faire tomber la balance, vous voudrez probablement perdre de la graisse, pas du muscle. Alors, comment vous assurez-vous que vous perdez de la graisse et maintenez également la masse musculaire maigre ? Il faut un effort concentré pour composer votre alimentation, bouger (en particulier, faire des sports de force ) et d’autres facteurs de style de vie tels que le sommeil et la gestion du stress. Considérez l’entraînement de force comme votre moyen de dire à votre corps de brûler de préférence la graisse corporelle comme carburant, en gardant ce précieux tissu musculaire maigre et en maintenant un métabolisme élevé ! Si vous ne faites que du cardio, la perte de poids que vous ressentirez sera à la fois la graisse et la masse musculaire maigre. La diminution de votre masse musculaire maigre ralentira votre métabolisme et rendra la perte de graisse super difficile. Bien que nous recommandons l’entraînement en force au moins 2 fois par semaine, nous vous conseillons de vous entraîner encore plus souvent : 4 fois par semaine avec votre programme sportif préféré, comme Athéna par exemple 🙂 L’entrainement en HIIT du programme Athéna répond à ce besoin : Cardio + Force + Alimentation optimisée pour la perte de gras.